[...] ruch plyometryczny na 3 fazy I faza ekscentryczna-napinanie miesni,akumulowanie energii sprezystosci w miesniacg,sciegnach i tkankacg lacznych II faza akumulacji-czym krotsza tym wieksza sile wyzwolimy w fazie III (np.:uderzamy cala sila w worek treningowy-ale to nie jest maximum jakie mozemy z siebie wydobyc.naprawde maksymalnie [...]
Kazamie inteligentny gosciu jestes wiec wiesz na czym polega uogolnianie nie nalezysz na tym forum do osob ktore pomagaly w ukladaniu cykli i doborze srodkow, reszte juz wiesz a straszenie? hmm straszyc kogos wyrzucenem z forum na ktore zaglada z nudow...
Witam . Obecnie zamieszkuje w Londynie i na dniach ogarnę temat z siłownia. Chce dorzucić z 10kg masy i poprawić osiągi siłowe. Co z czym mogę połączyć? Dodam , że jak do tej pory działało na mnie wszystko . Z przyswajalnością nie jest najgorzej i chciałbym spróbować czegoś nowego bo jak wiadomo na rynku jest tego od groma i nie mogę się [...]
o czym mogą świadczyć czerwone placki pod pachami u dziecka twarde i szorstkie w dotyku.swędzące?Do tego na brzuszku i pleckach nieliczne malutkie krostki?Odczyn ten utrzymuje się już od kilku dni.Podejrzewałam jakieś uczulenie,już nie wiem?
[...] osob chudych? waze jakies 75-77 kg, da rade na tym przybrac na masie? nie stricte (wg mnie) tzn nie typu 3 kg w tydzien ale wolniejsze i glownie miesnie - owszem wada moze byc to o czym wspomnial Mawashi na poprzedniej stronie - pamietac o KONIECZNOSCI spozywania kalorii ! poza tym jak wspomnialem w oryginalnych artykulach NIE widze przeszkod
Witam, Czytam na temat diet i czym więc ej czytam tym mniej wiem :) Prosze o porade i wyrozumiałość dla nowego na forum :). Troche informacji: mam 26 lat, ćwicze 3 lata, wzrost 178cm, waga 85kg. Staram się jadać zdrowo, choć nigdy ścisłej diety nie trzymałem, teraz chciałbym to zmienić. Możecie mi pomóć dobrać odpowiednią dietę a raczej ile czego [...]
[...] z kury, nie jest zdrowo jeść kury non stop, szczególnie, że zapewne nie będziesz jadła takiej kury co biega po wsi tylko takiej wyhodowanej nie wiadomo jak i nie wiadomo na czym, mięso wołowe czy baranina nie jest złe, udka/wątróbka - można, w ogóle w diecie można dużo zmieniać, na amatorskim poziomie nie ma to większego znaczenia, nie walczymy [...]
a tak na szybko to jesli chcesz miec dobry sklep to musisz miec szeroki asortyment i raczej wszystko bo kazdy z klientow ma inne potrzeby. Tak wiec pytanie ktore mi zadales: "na czym sie skupic - bialka, gainery, amikokwasy czy inne" ukazuje ze musisz troche zmienic podejscie. Dobry sklep to taki w ktorym nie uslyszysz odpowidzi: NIE MA.
Marta nie ma sie czym chwalic, stanelo na moim nie ma wydziwaczania bo skoro za dwa lata ma sie zepsuc to chce prosty, w koncu godzinek nie wysiaduje przed nim
[...] ma bialka i jakie substancje chemiczne zostaly w to wlaczone. I tak wlasnie wiekszosc chlopcow z forum dla ktorych bialko jest podstawa egzystencji nie zwroca nawet uwagi czym sie truja. Powinnisny glosic- jak najmniej chemii w zyciu codziennym- a nie namawiac do jej stosowania. Dajcie tutaj np lekarza bezstronnego. ciekawe co powie na temat [...]
[...] wkraczamy w glebsza wode. Wedlug mnie jak nie ma boczkow i nie zwisa nalesnik z brzucha po zalorzeniu bielizny to mozna powiedziec ze brzuch jest juz calkiem sexi krata na brzuchu do kobiet nie pasuje zbytnio bo kobiety piw nie pija A do autorki co ma jedrnosc do tego o czym ona pisze. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-08 13:43:47
[...] historii lekarskich. Generalnie to anwet jak od czasu do czasu musza dobrac kogos kto sie bardizje podlozy i zrobi z siebie wiekszego idiote to i tka obie serie ogladalem i sa kozackie. Nie zapominaj ze tylko dwie rzeczy sa nieskonczone, wszechswiat i ludzka glupota, przy czym co do tego pierwszego nie ma pewnosci. (nie moje slowa, Einstein )
[...] Testosteronu: 10 tyg.: 250mg/4dni do tego Boldenon 10tyg: 200mg/4dni będzie ok ?? czy jeszcze raz spróbować samego teścia bez boldka... albo jakieś inne propozucje z czym teścia połączyć (DECA ODPADA!!) Dzięki za podpowiedź pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód [...]
ja na razie praca tymczasowa, w sklpie, od jutra. Przynajmniej na kurocyca bedzie no ale szukam dalej. W zwiazku z tym: padaj linka do tych office jobs, ja sie nadaje jak najbardziej do takich i przyznaj sie na czym ogladasz grey's anatomy bo uzaleznienie sie odzywa
[...] Łapiesz sie z boku za kolana i uciskasz je do środka tym samym odpychając kolana w przeciwnym kierunku,(taka przecisiła) utrzymujesz taki stan napięcia przez 10 sekund po czym rozlużniasz mięśnie. I tak kilka razy. Porób sobie te ćwiczenia przez ok tydzień i zaobserwujesz czy jest jakas poprawa. Ponadto wydaje mi się że możesz mieć brak [...]
Witam dzisiaj wyskoczyly mi jakies czerowne malutkie krostki na jezyku;/ a od paru dni w buziu czuje przyslowiowego kapcia ;/ rowniez nieprzyjemny zapach oddechu :( czym moze to byc spowodowane? dodam ze bylem na diecie i bralem wpc lowickie czy to moze miec cos wspolnego prosze o odp
[...] na myśli upieczenie jakiegoś kawałka i krojenie w plasterki jak wędlinę. i jakie to by miało być mięso? - czyli jogurt nie jest dobrym źródłem białka, powiadasz? nie wiem czym to zastapić w posiłku 4 i 5, bo jajek sobie na mieście nie ugotuję, twaróg to podobno lepiej na noc, a co do mięsa to zdecydowanie wolę smakowo o tej porze właśnie [...]
[...] więc uznałem że jest w miarę. Wiem wiem, na nich się lepiej nie wzorować, no ale na kimś musiałem. Aha i moje wątpliwości są głównie związane z kolejnością, czyli co po czym powinienem i jeżeli już za dużo to ew. z czego rezygnować, a z czego nie. Choć przyznam, że ten trening dla mnie jest optymalny pod względem ciężkości. Ale nie wiem czy [...]
Mam pytanie co do tego worka, po 1 z jakiego jest materiału wykonany, a po 2 czym jest wypełniony?? Po 3 na jaki czas dajecie na niego gwarancje??? I czy warto go kupić?
shitman_xD wycisk za głowy, trenera również sobie zazdroszcze i ciesze sie ze treafilem pod oko Krac`a, daje konkretne porady i potrafi na chlopski rozum wytlumaczyc o co biega w tym wysztskim z czym sie zmagamy na silowni :) Chwała mu za to. Dzieki za opinie reszcie, gdy cos rosnie i sie pokazuje to czlowieka to cieszy zreszta jak z kazdym.
jelfa informuje o wałkach
